Il Tai Chi aiuta a riprendersi dopo un ictus

L’ESSENZIALE

  • L’ictus è caratterizzato dall’interruzione del flusso sanguigno verso o all’interno del cervello.
  • Una persona su sei in Francia avrà un ictus nel corso della sua vita.
  • È la principale causa di disabilità acquisita negli adulti.

Movimenti lenti, con mani, braccia, gambe, mentre si respira profondamente: il Tai Chi è talvolta chiamato meditazione in movimento. Questa arte marziale tradizionale rilassa, ammorbidisce e rafforza i muscoli. Secondo uno studio pubblicato sulla rivista specializzata colpopotrebbe anche aiutare a riprendersi dopo un incidente cerebrovascolare (CVA).

Quasi tre mesi di Tai Chi

160 persone hanno partecipato a questa ricerca: tutte avevano subito un ictus e conservavano almeno la mobilità di un braccio. La metà di questo gruppo praticava il Tai Chi, l’altro era il gruppo di controllo e seguiva solo il programma standard di riabilitazione post-ictus. Il primo gruppo è stato prima formato da un istruttore per una settimana, poi ha avuto accesso ai video di Tai Chi per praticare in modo indipendente. “Abbiamo esaminato i movimenti del Tai Chi per le persone con debolezza o paralisi parziale degli arti, dice Jie Zhao, autore principale dello studio. È progettato in modo che i partecipanti possano muovere un braccio con l’aiuto del braccio ancora mobileQuesta attività viene solitamente svolta in piedi, ma per renderla più accessibile alle persone con ictus, i ricercatori hanno sviluppato esercizi da seduti. Per undici settimane, i partecipanti hanno praticato Tai Chi tre giorni a settimana. Lo stato fisico e lo stato psicologico dei partecipanti sono stati misurati grazie ai questionari e agli strumenti di valutazione, utilizzati all’inizio dello studio, poi quattro volte durante il programma.

Benefici condizionati alla pratica a lungo termine

Dopo aver analizzato i risultati, i ricercatori hanno scoperto che le persone nel gruppo Tai Chi avevano una migliore funzione di mani e braccia, un migliore controllo dell’equilibrio da seduti rispetto al gruppo di controllo. Da un punto di vista psicologico, questi partecipanti avevano meno sintomi di depressione. Anche le attività quotidiane, e più in generale la qualità della vita, sono risultate migliori in questo gruppo. “Molto probabilmente le persone avranno bisogno di continuare l’esercizio di Tai Chi da seduti oltre le 12 settimane per ottenere benefici a lungo termine”., sottolinea Jie Zhao. Questo è già il caso di più della metà dei partecipanti, che hanno continuato a praticare dopo le dodici settimane di studio. Il ricercatore intende continuare il suo lavoro e misurare gli effetti a lungo termine della disciplina sulle vittime di ictus, ma secondo lui questo metodo presenta già molti vantaggi. “Il Tai Chi seduto può essere praticato su sedia o sedia a rotelle ed è molto accessibile in quanto può essere fatto a casadice lo scienziato. Il programma costa quasi nulla per esercitarsi e non richiede attrezzature speciali o tempo di viaggioIn Francia, la disciplina è già inserita tra le varie attività fisiche e sportive consigliate dall’Alta Sanità, nell’ambito della prescrizione medica dopo un ictus.

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